Ирина Гриднева
Коуч, тренер по эффективности
Ответьте на несколько вопросов и узнайте, что на самом деле вас тормозит
Почему вы
стоите на месте
, хотя точно знаете, что делать?
Пройдите тест и за 2 минуты найдите ваш личный «тормоз». Узнайте, как его снять без насилия над собой.
Начать
Как вы обычно проводите первый час после пробуждения?
Ирина Гриднева
Коуч, тренер по эффективности
При ответе опирайтесь на свои ощущения за последние 2 недели.
Встаю бодро, сразу перехожу к делам.
Долго «раскачиваюсь» с телефоном и кофе, не могу начать.
Просыпаюсь уже уставшим, даже если спал 8 часов.
Как вы реагируете, если коллега или близкий человек задает вам «лишний» вопрос в конце дня?
Ирина Гриднева
Коуч, тренер по эффективности
Изменилась ли ваша реакция в последнее время или так было всегда?
Спокойно отвечаю или прошу подождать.
С трудом сдерживаюсь, отвечаю резко или сквозь зубы.
Срываюсь на крик, а потом полвечера мучаюсь чувством вины.
На что у вас реально хватает сил после 19:00?
Ирина Гриднева
Коуч, тренер по эффективности
Как вы обычно себя чувствуете после рабочего дня?
На спорт, хобби или полноценное общение.
Только на бытовую рутину, полежать и полистать ленту.
Ни на что — хочется просто лежать и чтобы меня не трогали.
Что вы делаете в первую очередь, когда натыкаетесь на трудную часть проекта/задачи?
Ирина Гриднева
Коуч, тренер по эффективности
Опишите ваш первый импульс и действия.
Делаю глубокий вдох и продолжаю работать.
Иду проверить почту или соцсети «буквально на 5 минут».
Бросаю всё и иду пить чай / убираться / искать отвлечения.
Получается ли у вас полностью «выключить» голову в субботу и воскресенье?
Ирина Гриднева
Коуч, тренер по эффективности
Если у вас плавающий график, то опишите ваше состояние в выходной день.
Да, я легко переключаюсь на отдых.
Пытаюсь, но фоном всё равно кручу списки дел.
Нет, постоянно грызет тревога: «я что-то не успеваю».
Вы откладываете важные шаги: запуск проекта, ведение соцсетей, презентацию своего предложения руководству?
Да, регулярно. Мне кажется, что еще не всё идеально/готово.
Да, боюсь, что могу не справиться и подвести.
Нет, я легко заявляю о себе, своих идеях и проектах. Я полностью в себе уверен.
Как выглядит ваш обычный день?
Ирина Гриднева
Коуч, тренер по эффективности
Это может быть как рабочий день, так и выходной.
У меня есть четкое понимание главной задачи на день.
Хватаюсь за всё сразу и в итоге стою на месте.
Я составляю план на день, но придерживаться его получается редко.
С каким чувством вы чаще всего закрываете ноутбук или ложитесь спать?
Ирина Гриднева
Коуч, тренер по эффективности
Остался последний вопрос. Вы молодец!
С приятной усталостью: день прошел не зря.
С легким недовольством: сделал много, но не то.
Грызу себя за слитое время и обещаю, что завтра «точно начну».
Насколько вас устраивает нынешняя ситуация в жизни от 0 до 10.
Ирина Гриднева
Коуч, тренер по эффективности
0 - совсем не устраивает
10 - устраивает полностью.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Поздравляю!
Ваши ответы приняты. Пришло время узнать результат: что на самом деле сейчас "тормозит" ваш результат и как помочь себе без насилия и силы воли.
Ирина Гриднева
Коуч, тренер по эффективности
Если вы чувствуете, что устали до предела и пора "уже просто собраться", то я предлагаю вам нестандартное решение - не "собраться", а "разобраться" в том, что с вами происходит. Ведь главный залог успеха - здоровье и жизненная энергия - ваш ресурс.
Ваше имя
Ваш телефон
Электронная почта
Имя пользователя
Telegram
Max
Анализ вашего состояния завершен.
Ваша диагностика готова к расшифровке!
Благодарю за честность. Похоже, ваша точка потери ресурса находится здесь.
Уровень Состояния
- когда не хватает сил физически.
Уровень Мышления
- когда мешают страхи и саботаж.
Уровень Действий
- когда сталкиваетесь в проблемами в планах и с хаосом.
Хотите понять, насколько эффективно сейчас работает ваша «внутренняя система». Нужно сопоставить ваши ответы с ключевыми маркерами на 3-х уровнях:
Состояние, Мышление и Действия.
Переходите дальше, чтобы завершить аудит и забрать:
Видео-чек-лист:
почему 90% ваших усилий не работают.
Рассчет
реальной стоимости вашей прокрастинации (времени и сил).
Чек-лист:
как отличить усталость от выгорания и чем опасно последнее.
Завершить аудит
Далее
Отправить
Made on
Tilda
