10-дневный онлайн-марафон по внедрению привычек
Как внедрить привычку навсегда
В чем особенность этого марафона?
Мы внедрим пошаговый алгоритм, который гарантированно приведет вас к результату
Это не марафон «успешного успеха» с лозунгами «просто встань и делай». Большинство таких программ требуют жесткой дисциплины, контроля и борьбы со своим сопротивлением.
Но наш мозг устроен иначе: любое резкое изменение он воспринимает как стресс и включает саботаж.
Я не заставляю вас ломать свой привычный график. Вместо этого мы создаем условия, в которых новые действия плавно встраиваются в ваши биоритмы, снижают уровень тревоги и закрепляются как естественная, комфортная потребность.
Привычка начнет выполняться легко, естественно и закрепится в вашей жизни навсегда.
Но наш мозг устроен иначе: любое резкое изменение он воспринимает как стресс и включает саботаж.
Я не заставляю вас ломать свой привычный график. Вместо этого мы создаем условия, в которых новые действия плавно встраиваются в ваши биоритмы, снижают уровень тревоги и закрепляются как естественная, комфортная потребность.
Привычка начнет выполняться легко, естественно и закрепится в вашей жизни навсегда.
Сколько раз вы начинали
с понедельника?
Качали пресс, пили воду, отказывались от телефона... а к среде всё сходило на нет? Вы ругали себя за отсутствие дисциплины и думали: «Наверное, я просто ленивая».
С вами всё в порядке!
Привычки строятся не на характере, а на системе. На марафоне мы перестанем бороться с собой и начнем выстраивать процессы по законам нейробиологии.
С вами всё в порядке!
Привычки строятся не на характере, а на системе. На марафоне мы перестанем бороться с собой и начнем выстраивать процессы по законам нейробиологии.
10 дней, которые изменят вашу жизнь
Я упаковала программу марафона так, чтобы вы двигались к цели с удовольствием и азартом, открывая новые возможности своего тела и мозга
- Смысл и Идентичность:Вы найдете истинную причину, ради которой ваш мозг захочет действовать сам. Вы поймете, как превратить изменения в источник энергии, а не стресса.
- Ваш личный код продуктивности:Мы разберемся с вашими природными биоритмами. Вы узнаете, почему «популярные утренние ритуалы» подходят далеко не всем, и определите свои личные часы идеального фокуса, когда всё дается в 3 раза легче.
- Магия контекста:Вы научитесь перестраивать пространство вокруг себя так, что оно само будет подталкивать вас к правильному выбору.
- Управление импульсом:Без борьбы и жестких запретов сделаем так, что ваш мозг сам потеряет интерес к тому, от чего хотите отказаться
- Управление импульсом:Вы получите готовую личную стратегию защиты на случай дедлайнов, усталости или семейной суматохи. Вы научитесь сохранять стабильность и возвращаться к своей новой жизни без чувства вины.
Ваш результат через 10 дней
- Внедрите привычкуОдна внедренная привычка, которая останется с вами навсегда.
- Поймете себяПонимание индивидуальных биоритмов своего тела и умение планировать день без выгорания.
- Узнаете секретный алгоритмЧеткий пошаговый алгоритм: как бережно привить себе любой навык в будущем.
- Справитесь со стрессомНавык экологично справляться со стрессом и скукой без заедания и скроллинга.
Об авторе
Гриднева Ирина, тренер по нейроинтеграции, психолог, коуч
Последние годы я изучаю, как работает наш мозг, поведенческую психологию и нейробиологию. Я знаю, как устроен саботаж изнутри, и умею переводить сложные научные процессы в простые ежедневные ритуалы.
Мой подход — это изменения через любовь, комфорт и науку, а не через насилие над собой
Подробнее Мой подход — это изменения через любовь, комфорт и науку, а не через насилие над собой
Условия
Начните менять свою жизнь
прямо сейчас
прямо сейчас
Продолжительность
10 дней практик, закрытый клуб единомышленниц, ежедневные аудио-настройки, шаблоны трекеров, авторские медитации, моя личная поддержка в чате.
Стоимость
7 500 рублей до 20.08.2026
10 000 рублей после 20.08.2026
(рассрочка)
10 000 рублей после 20.08.2026
(рассрочка)
Старт марафонов
25 августа 2026 года
01 сентября 2026 года
15 сентября 2026 года
01 сентября 2026 года
15 сентября 2026 года
Забронировать место
Оставьте заявку прямо сейчас и начните менять свою жизнь к лучшему
