Ирина Гриднева
Коуч, тренер по эффективности
Ответьте на несколько вопросов и узнайте, что на самом деле вас тормозит
Почему вы
стоите на месте
, хотя точно знаете, что делать?
Пройдите тест и за 2 минуты найдите ваш личный «тормоз». Узнайте, как его снять без насилия над собой.
Начать
Как вы обычно проводите первый час после пробуждения?
Ирина Гриднева
Коуч, тренер по эффективности
Меня зовут Ирина, я ваш персональный коуч и тренер по эффективности. Буду подсказывать, как корректнее отвечать на вопросы.
При ответе опирайтесь на свои ощущения за последние 2 недели.
Встаю бодро, сразу перехожу к делам.
Долго «раскачиваюсь» с телефоном и кофе, не могу начать.
Просыпаюсь уже уставшим, даже если спал 8 часов.
Как вы реагируете, если коллега или близкий человек задает вам «лишний» вопрос в конце дня?
Ирина Гриднева
Коуч, тренер по эффективности
Изменилась ли ваша реакция в последнее время или так было всегда?
Спокойно отвечаю или прошу подождать.
С трудом сдерживаюсь, отвечаю резко или сквозь зубы.
Срываюсь на крик, а потом полвечера мучаюсь чувством вины.
На что у вас реально хватает сил после 19:00?
Ирина Гриднева
Коуч, тренер по эффективности
Как вы обычно себя чувствуете после рабочего дня?
На спорт, хобби или полноценное общение.
Только на бытовую рутину, полежать и полистать ленту.
Ни на что — хочется просто лежать и чтобы меня не трогали.
Что вы делаете в первую очередь, когда натыкаетесь на трудную часть проекта/задачи?
Ирина Гриднева
Коуч, тренер по эффективности
Опишите ваш первый импульс и действия.
Делаю глубокий вдох и продолжаю работать.
Иду проверить почту или соцсети «буквально на 5 минут».
Бросаю всё и иду пить чай / убираться / искать отвлечения.
Получается ли у вас полностью «выключить» голову в субботу и воскресенье?
Ирина Гриднева
Коуч, тренер по эффективности
Если у вас плавающий график, то опишите ваше состояние в выходной день.
Да, я легко переключаюсь на отдых.
Пытаюсь, но фоном всё равно кручу списки дел.
Нет, постоянно грызет тревога: «я что-то не успеваю».
Вы откладываете важные шаги: запуск проекта, ведение соцсетей, презентацию своего предложения руководству?
Да, регулярно. Мне кажется, что еще не всё идеально/готово.
Да, боюсь, что могу не справиться и подвести.
Нет, я легко заявляю о себе, своих идеях и проектах. Я полностью в себе уверен.
Как выглядит ваш обычный день?
Ирина Гриднева
Коуч, тренер по эффективности
Это может быть как рабочий день, так и выходной.
У меня есть четкое понимание главной задачи на день.
Хватаюсь за всё сразу и в итоге стою на месте.
Я составляю план на день, но придерживаться его получается редко.
С каким чувством вы чаще всего закрываете ноутбук или ложитесь спать?
Ирина Гриднева
Коуч, тренер по эффективности
Остался последний вопрос. Вы молодец!
С приятной усталостью: день прошел не зря.
С легким недовольством: сделал много, но не то.
Грызу себя за слитое время и обещаю, что завтра «точно начну».
Насколько вас устраивает нынешняя ситуация в жизни от 0 до 10.
Ирина Гриднева
Коуч, тренер по эффективности
0 - совсем не устраивает
10 - устраивает полностью.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Поздравляю!
Результат готов.
Чтобы узнать почему вы стоите на месте, даже когда знаете как и что делать, заполните форму.
Ирина Гриднева
Коуч, тренер по эффективности
Обещаю, спама не будет.
Telegram
Phone
VK
Max
Я даю свое согласие на обработку моих персональных данных и на получение информационных сообщений, соглашаюсь с
Политикой в отношении персональных данных
Вы находитесь в состоянии, где нагрузка уже
превышает возможности системы.
Это не всегда выглядит как «выгорание».
Чаще — как:
постоянная занятость
сложности с концентрацией
ощущение, что сил хватает только на базовые задачи.
В таком состоянии дело обычно
не в дисциплине
. Даже если вы точно знаете, что нужно делать,
ресурса
на реализацию может просто не хватать.
Поэтому попытки «собраться» или «нажать на себя» дают краткосрочный эффект и быстро откатываются. Здесь важно
не усиливать давление, а пересобрать саму нагрузку и способ работы с ней.
Если хотите, можем разобрать вашу ситуацию подробнее и посмотреть, где именно возникает перегруз и как его можно снизить без потери результата.
Осталось
4
места.
Всем, кто запишется на консультацию сегодня ПОДАРОК
Запись в один клик
Подробнее про разбор
У вас есть понимание, что нужно делать. Но в моменте возникает сопротивление — и
внимание переключается
на более простые или привычные задачи.
Часто это связано
не с ленью
.
А с тем, что:
задача выглядит слишком сложной или «не до конца понятной»
нет внутренней ясности, с чего начать
или есть риск ошибки, который мозг старается обойти
В таких ситуациях включается естественный механизм —
сохранить энергию и избежать неопределённости
. Поэтому откладывание — это не слабость,
а сигнал о том, что внутри процесса есть «разрыв».
И с ним можно работать.
Обычно мы смотрим:
— как устроена задача
— где возникает стоп
— и как перестроить подход так, чтобы действие стало возможным
Если откликается — можно разобрать это на вашей ситуации.
Осталось
4
места.
Всем, кто запишется на консультацию сегодня ПОДАРОК
Запись в один клик
Подробнее про разбор
Судя по вашим ответам, сейчас у вас состояние, в котором присутствуют усталость, раздражение и откладывание задач.
Обычно это не три разные проблемы. Это проявления одной и той же ситуации.
Когда:
— нагрузка накапливается
— внимание рассеивается
— и даже понятные задачи начинают требовать больше усилий, чем раньше
В такие моменты часто возникает внутренний конфликт:
с одной стороны — вы понимаете, что нужно делать
с другой — не всегда получается к этому приступить или довести до результата
Чаще всего это сигнал о том, что текущий способ организации работы и нагрузки перестал вам подходить.
И дальше есть два варианта:
— продолжать «дожимать себя»
— или пересобрать систему так, чтобы стало легче действовать
В работе мы как раз смотрим:
— где возникает перегруз
— как устроены задачи и приоритеты
— и что именно мешает переходить к действиям
Если откликается — можно разобрать вашу ситуацию подробнее и понять, с чего лучше начать именно вам.
Осталось
4
места.
Всем, кто запишется на консультацию сегодня ПОДАРОК
Запись в один клик
Подробнее про разбор
У вас достаточно устойчивое состояние и в целом есть способность двигаться и доводить задачи до результата. Но при этом, судя по ответам, есть ощущение, что можно больше — либо по результату, либо по лёгкости.
Такая точка часто возникает, когда текущая система уже «работает», но начинает ограничивать дальнейший рост.
И здесь вопрос не в том, чтобы делать больше.
А в том, чтобы:
— пересмотреть подход
— убрать лишние усилия
— и найти более точную настройку процессов.
Это уже не про «справиться», а про
«выйти на следующий уровень»
Если это откликается — можно посмотреть, где у вас сейчас
точка роста
.
Осталось
4
места.
Всем, кто запишется на консультацию сегодня ПОДАРОК
Запись в один клик
Подробнее про разбор
Судя по вашим ответам, сейчас у вас состояние, в котором присутствуют усталость, раздражение и откладывание задач.
В такие моменты часто возникает внутренний конфликт:
с одной стороны — вы понимаете, что нужно делать
с другой — не всегда получается к этому приступить или довести до результата
Отсюда:
— откладывание
— раздражение (на себя или окружающих)
— ощущение, что «я могу больше, но почему-то не делаю»
Это не про слабость и не про отсутствие дисциплины. Чаще всего это сигнал о том, что текущий способ организации работы и нагрузки перестал вам подходить.
И дальше есть два варианта:
— продолжать «дожимать себя»
— или пересобрать систему так, чтобы стало легче действовать
Если откликается — можно разобрать вашу ситуацию подробнее и понять, с чего лучше начать именно вам.
Осталось
4
места.
Всем, кто запишется на консультацию сегодня ПОДАРОК
Запись в один клик
Подробнее про разбор
Далее
Отправить
Made on
Tilda