Ирина Гриднева
Коуч, тренер по эффективности
Ответьте на несколько вопросов и узнайте, что на самом деле вас тормозит
Почему вы
стоите на месте
, хотя точно знаете, что делать?
Пройдите тест и за 2 минуты найдите ваш личный «тормоз». Узнайте, как его снять без насилия над собой.
Начать
Как вы обычно проводите первый час после пробуждения?
Ирина Гриднева
Коуч, тренер по эффективности
Меня зовут Ирина, я ваш персональный коуч и тренер по эффективности. Буду подсказывать, как корректнее отвечать на вопросы.
При ответе опирайтесь на свои ощущения за последние 2 недели.
Встаю бодро, сразу перехожу к делам.
Долго «раскачиваюсь» с телефоном и кофе, не могу начать.
Просыпаюсь уже уставшим, даже если спал 8 часов.
Как вы реагируете, если коллега или близкий человек задает вам «лишний» вопрос в конце дня?
Ирина Гриднева
Коуч, тренер по эффективности
Изменилась ли ваша реакция в последнее время или так было всегда?
Спокойно отвечаю или прошу подождать.
С трудом сдерживаюсь, отвечаю резко или сквозь зубы.
Срываюсь на крик, а потом полвечера мучаюсь чувством вины.
На что у вас реально хватает сил после 19:00?
Ирина Гриднева
Коуч, тренер по эффективности
Как вы обычно себя чувствуете после рабочего дня?
На спорт, хобби или полноценное общение.
Только на бытовую рутину, полежать и полистать ленту.
Ни на что — хочется просто лежать и чтобы меня не трогали.
Что вы делаете в первую очередь, когда натыкаетесь на трудную часть проекта/задачи?
Ирина Гриднева
Коуч, тренер по эффективности
Опишите ваш первый импульс и действия.
Делаю глубокий вдох и продолжаю работать.
Иду проверить почту или соцсети «буквально на 5 минут».
Бросаю всё и иду пить чай / убираться / искать отвлечения.
Получается ли у вас полностью «выключить» голову в субботу и воскресенье?
Ирина Гриднева
Коуч, тренер по эффективности
Если у вас плавающий график, то опишите ваше состояние в выходной день.
Да, я легко переключаюсь на отдых.
Пытаюсь, но фоном всё равно кручу списки дел.
Нет, постоянно грызет тревога: «я что-то не успеваю».
Вы откладываете важные шаги: запуск проекта, ведение соцсетей, презентацию своего предложения руководству?
Да, регулярно. Мне кажется, что еще не всё идеально/готово.
Да, боюсь, что могу не справиться и подвести.
Нет, я легко заявляю о себе, своих идеях и проектах. Я полностью в себе уверен.
Как выглядит ваш обычный день?
Ирина Гриднева
Коуч, тренер по эффективности
Это может быть как рабочий день, так и выходной.
У меня есть четкое понимание главной задачи на день.
Хватаюсь за всё сразу и в итоге стою на месте.
Я составляю план на день, но придерживаться его получается редко.
С каким чувством вы чаще всего закрываете ноутбук или ложитесь спать?
Ирина Гриднева
Коуч, тренер по эффективности
Остался последний вопрос. Вы молодец!
С приятной усталостью: день прошел не зря.
С легким недовольством: сделал много, но не то.
Грызу себя за слитое время и обещаю, что завтра «точно начну».
Насколько вас устраивает нынешняя ситуация в жизни от 0 до 10.
Ирина Гриднева
Коуч, тренер по эффективности
0 - совсем не устраивает
10 - устраивает полностью.
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Поздравляю!
Результат готов.
Чтобы узнать почему вы стоите на месте, даже когда знаете как и что делать, заполните форму.
Ирина Гриднева
Коуч, тренер по эффективности
Обещаю, спама не будет.
Благодарю за честность
Похоже, ваша система сейчас работает в режиме повышенной нагрузки. Судя по тому, что вы отмечаете симптомы усталости и прокрастинации, вы столкнулись с классическим сбоем системы. В таком состоянии сложно гибко мыслить и принимать рациональные решения.
Знаете ли вы, что физиологический импульс любой сильной эмоции — будь то страх или раздражение — длится всего около 10 минут?
Но почему тогда мы можем чувствовать упадок сил или тревогу часами и днями?
Чтобы понять, как наши собственные мысли «подкармливают» стресс и не дают ему утихнуть на разных уровнях, рассказываю в коротком видео.
Уровень Состояния
- когда не хватает сил физически.
Уровень Мышления
- когда мешают страхи и саботаж.
Уровень Действий
- когда сталкиваетесь в проблемами в планах и с хаосом.
Переходите дальше, чтобы завершить аудит и забрать:
Видео-чек-лист:
почему 90% ваших усилий не работают.
Расчёт
реальной стоимости вашей прокрастинации.
Чек-лист:
как отличить усталость от выгорания и чем опасно последнее.
Если вы чувствуете, что
готовы перестать ходить по кругу
и хотите пошаговый план настройки своего состояния - приглашаю вас на
бесплатный разбор вашей ситуации
. Мы детально разберем результат теста, определим причину сбоя и способ, как достигать целей без насилия над собой.
Завершить аудит
Подробнее про разбор
Благодарю за честность
Похоже, ваша система сейчас работает в режиме повышенной нагрузки. Судя по тому, что вы отмечаете симптомы тревоги и прокрастинации, вы столкнулись с классическим сбоем системы. Это состояние отличается недостатком энергии, сниженной активностью нервной системы, которые влияют в том числе на сон, пищеварение и отношения.
Знаете ли вы, что физиологический импульс любой сильной эмоции — будь то страх или раздражение — длится всего около 10 минут?
Но почему тогда мы можем чувствовать упадок сил или тревогу часами и днями?
Чтобы понять, как наши собственные мысли «подкармливают» этот стресс и не дают ему утихнуть, рассказываю в коротком видео.
Уровень Состояния
- когда не хватает сил физически.
Уровень Мышления
- когда мешают страхи и саботаж.
Уровень Действий
- когда сталкиваетесь в проблемами в планах и с хаосом.
Переходите дальше, чтобы завершить аудит и забрать:
Видео-чек-лист:
почему 90% ваших усилий не работают.
Расчёт
реальной стоимости вашей прокрастинации.
Чек-лист:
как отличить усталость от выгорания и чем опасно последнее.
Если вы чувствуете, что
готовы перестать ходить по кругу
и хотите пошаговый план настройки своего состояния - приглашаю вас на
бесплатный разбор вашей ситуации
. Мы детально разберем результат теста, определим причину сбоя и способ, как достигать целей без насилия над собой.
Завершить аудит
Подробнее про разбор
Благодарю за честность
Похоже, ваша система сейчас работает в режиме повышенной нагрузки. Судя по тому, что вы отмечаете симптомы усталости, хаоса и прокрастинации, вы столкнулись с классическим сбоем системы. Это состояние характеризуется повышенной чувствительностью к тому, что происходит вокруг. Мы можем зацикливаться на мыслях. В таком состоянии сложно гибко мыслить и быть продуктивным.
Знаете ли вы, что физиологический импульс любой сильной эмоции — будь то страх или раздражение — длится всего около 10 минут?
Но почему тогда мы можем чувствовать упадок сил или тревогу часами и днями?
Чтобы понять, как наши собственные мысли «подкармливают» этот стресс и не дают ему утихнуть, рассказываю в коротком видео.
Уровень Состояния
- когда не хватает сил физически.
Уровень Мышления
- когда мешают страхи и саботаж.
Уровень Действий
- когда сталкиваетесь в проблемами в планах и с хаосом.
Переходите дальше, чтобы завершить аудит и забрать:
Видео-чек-лист:
почему 90% ваших усилий не работают.
Расчёт
реальной стоимости вашей прокрастинации.
Чек-лист:
как отличить усталость от выгорания и чем опасно последнее.
Если вы чувствуете, что
готовы перестать ходить по кругу
и хотите пошаговый план настройки своего состояния - приглашаю вас на
бесплатный разбор вашей ситуации
. Мы детально разберем результат теста, определим причину сбоя и способ, как достигать целей без насилия над собой.
Завершить аудит
Подробнее про разбор
Благодарю за честность
Судя по ответам, ваше психоэмоциональное состояние вполне устойчивое. Вы спокойно реагируете на вызовы, но в моменты усталости становитесь более раздражительным, повышается чувствительность к тому, что происходит вокруг. Всё это может влиять на сон и отношения.
Знаете ли вы, что физиологический импульс любой сильной эмоции — будь то страх или раздражение — длится всего около 10 минут?
Но почему тогда мы можем чувствовать упадок сил или тревогу часами и днями?
Чтобы понять, как наши собственные мысли «подкармливают» этот стресс и не дают ему утихнуть, рассказываю в коротком видео.
Уровень Состояния
- когда не хватает сил физически.
Уровень Мышления
- когда мешают страхи и саботаж.
Уровень Действий
- когда сталкиваетесь в проблемами в планах и с хаосом.
Переходите дальше, чтобы завершить аудит и забрать:
Видео-чек-лист:
почему 90% ваших усилий не работают.
Расчёт
реальной стоимости вашей прокрастинации.
Чек-лист:
как отличить усталость от выгорания и чем опасно последнее.
Если вы чувствуете, что
готовы перестать ходить по кругу
и хотите пошаговый план настройки своего состояния - приглашаю вас на
бесплатный разбор вашей ситуации
. Мы детально разберем результат теста, определим причину сбоя и способ, как достигать целей без насилия над собой.
Завершить аудит
Подробнее про разбор
Благодарю за честность
Судя по тому, что вы отметили симптомы усталости, раздражения и прокрастинации, вы столкнулись с классическим сбоем системы. В моменты усталости вы становитесь более раздражительным, повышается чувствительность к тому, что происходит вокруг. Всё это может влиять на сон, пищеворение и отношения.
Знаете ли вы, что физиологический импульс любой сильной эмоции — будь то страх или раздражение — длится всего около 10 минут?
Но почему тогда мы можем чувствовать упадок сил или тревогу часами и днями?
Чтобы понять, как наши собственные мысли «подкармливают» этот стресс и не дают ему утихнуть, рассказываю в коротком видео.
Уровень Состояния
- когда не хватает сил физически.
Уровень Мышления
- когда мешают страхи и саботаж.
Уровень Действий
- когда сталкиваетесь в проблемами в планах и с хаосом.
Переходите дальше, чтобы завершить аудит и забрать:
Видео-чек-лист:
почему 90% ваших усилий не работают.
Расчёт
реальной стоимости вашей прокрастинации.
Чек-лист:
как отличить усталость от выгорания и чем опасно последнее.
Если вы чувствуете, что
готовы перестать ходить по кругу
и хотите пошаговый план настройки своего состояния - приглашаю вас на
бесплатный разбор вашей ситуации
. Мы детально разберем результат теста, определим причину сбоя и способ, как достигать целей без насилия над собой.
Завершить аудит
Подробнее про разбор
Далее
Отправить
Made on
Tilda
